はじめに
何かを始めようとするとき、何かを継続しようとするとき、一番に邪魔しているものは何でしょうか？
一番の生きづらさを与えているのは、完璧主義です
私自身、30代になって諦めるということが悪いことではないという意識に変わり、完璧主義を手放すと、今までそれがいかに自分の足かせになっていたか、生きづらさを与えていたかを思い知りました
というわけで今回は、完璧主義がもたらす弊害とその解決方法についてご紹介していきます
子育て、家事、仕事…完璧に出来なくて落ち込んでいる方の、少しでも役に立てればと思います
完璧主義の弊害と手放す考え方５選
完璧主義は真面目で責任感があるように見える
完璧主義と聞いて、悪い印象を抱く方は少ないのではないでしょうか？
自分に厳しく妥協を許さず、何でも完璧にこなす
そういったイメージを抱きます
ところが、完璧主義の場合中途半端を嫌い、十分な準備や時間がなければ問題に取り組めなかったり、少しでも失敗や誤りが出てくると、それが許せず全部最初から始めたり…
私もそうだったから分かります
もちろん、完璧主義の方でも、柔軟に動ける方もいると思いますが、完璧主義で苦しんでいる方はこういった傾向のある方です
完璧主義を手放す考え方５選
完璧主義を抜け出す、考え方についてご紹介します
完璧主義で苦しんでいる方、そんなに気負わなくても大丈夫ですよ！
やらないよりマシの精神で
例えば掃除は一気に完璧にしょうとすると、大変な労力と時間と技術が必要です
なので、やらないよりマシ。全部一気にしなくてOK。例え完璧に綺麗にならなくても、やらないよりはマシ。
そういうくらいで大丈夫なんです
それよりも、それを毎日継続できる方が、自宅や会社のデスクは綺麗に保てます
ハードルは限りなく低く
目標を高く設定してしまうと、達成するのは難しくなります
継続したいならば、ハードルは限りなく低く。簡単に達成出来るように設定します
完璧に出来ない自分を許す
完璧に出来ないからといって、自分を責めたりしてはいけません
そんなことを繰り返すうちに、自分はなんてダメなんだ、自分には何も出来ない、と必要以上に自信を失い、自己肯定感を下げてしまうことになりかねません
そんなことをしても、誰もトクをしません
出来ていなかったら、またそこから始めれば良いのです
いつだって、もう一度始められます
ダメなところは誰にでもあるもの
完璧な人はいません。他人と比べて落ち込むことはありません。
周りの人が立派に見えても、それはその人の一面でしかないですし、あなたが今自分はダメだと落ち込んでいる部分も、あなたの一面でしかないのです
人には色々な面があるものです
完璧でないから魅力的に見えることも
ギャップ萌えという言葉がありますよね
え？あの人普段完璧なのに、こういう一面もあるの？親近感湧くなぁ～なんて(笑)
完璧な人には近寄りがたいもの。なので、自分のかっこ悪い部分を過度に隠さなくても大丈夫
案外、正直に打ち明けて開き直っちゃうほうが、ラクで生きやすいですよ
かっこつけると、疲れるだけ
さいごに
いかがでしたでしょうか？
完璧に出来ないから、と一歩踏み出せない方、自分の殻に閉じこもっている方も、今回の記事を参考にしていただけると嬉しいです
物事は考え方次第、受け取り方次第
どうせなら明るく楽しく、ストレス少なく生きていきたいですよね
それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました
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